内核稳定的女人有多爽？ 内核稳定的女人有多爽？刷到就是上天提醒你女神苏菲玛索曾说：女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。只有内核稳定，才能做爱情、生活中的王者。1、 不怕失去的勇气婚姻中，女人最大的底牌就是不怕失去。越是想拼命抓住的人，往往越是抓不住。在一段关系里，他有多爱你绝不是源于你的追逐、奉献，而是源于你的自身价值有多吸引他。你越有底气、越不怕失去，反而对方越在意；你越强大，对方越想要和你握手。时刻提醒自己：我爱你，但我不会成为你的附属品；我爱你，但我也不怕某一天你突然离我而去！我不怕失去你，就是我的底线。因为不怕失去，所以你在感情里能够游刃有余；因为不怕失去，所以你可以踏实做很多事情，比如提升认知、拓宽视野、培养爱好......而这样的你，在别人眼里，因为不经意所以光芒更盛。2、 专注于过好自己给自己做好日程安排，每天都投入地去过好自己的生活。无论是工作、休息、娱乐，做什么就沉浸在这件事上；不会一边工作一边想着“什么时候能休假？”，休息的时候想着“工作还没做完，好烦啊”。把自己的人生规划放在首位，任何对自己没有益处的闲言碎语、琐事闲篇，都有拒绝的勇气。高阶人生玩家最重视的就是时间和效率。3、 只解决问题，不做无用假设“万一别人那么看我怎么办？”“要是他拒绝我怎么办？”“他这样做是不是因为不爱我了？”很多时候，人的精力耗费在做各种负面假设中，而没有去尝试解决问题，最后整个人被各种假设冲昏头脑，根本不敢迈出行动。而内核稳定的人，不会做无用的假设，只会找到问题核心，想N个不同的解决方法，逐一去尝试。比如：①工作方案被拒绝，那就找到被拒绝的原因，给出新的工作方案。②老公回到家就躺在沙发打游戏，那就直接告诉他：我需要你跟我一起分工做家务。而不是假设：他是不是根本就看不到活儿？他什么都不干是不是不爱我？4、 只和自己比，不和别人比内核稳定的大女主，都是有“成长型思维”的。成长型思维最典型的一个特点就是：只专注于让自己变得更好，而不是和别人去比较，不断陷入“内卷”的弯路。每天都会鼓励自己的成长和进步，比如“尽管很难，但你坚持下来了”，“今天的效率比昨天又提高了，太棒了”。人最可怕的就是只能看到别人的力量，而看不到自己的力量有多大，实际上这份强大的力量就源于“你能看到自己的光”。最后分享你一句话，生活没有标准答案，每个人都有自己的注脚。“行到水穷处，坐观云起时”是选择，“卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”是选择，当然，你也可以选择戴上拳套，奋力搏击。

有哪些你追了很多女生才明白的道理？ 1、漂亮的女生其实不难追。会聊天有时候真的很管用。2、情侣之间最重要的是情绪价值。颜值只能决定吸引。后面的相处靠的是情感共鸣。3、和女生聊天的时候，不要动不动就开黄腔。想要调戏女朋友，也要看具体情境。也要懂得情绪铺垫。4、一定一定要找一个孝顺的另一半，因为她今天怎么对待家人，将来就会怎么对待你（男女通用）5、到了谈婚论嫁的时候，男人都会比女人现实得多。6、当你有了钱，漂亮女生从来不是稀缺资源。7、大学里面，确实比较容易谈恋爱。而且，真的是因为爱而在一起，而不是权衡利弊。8、抑郁症千万千万不要碰！不要低估了情绪黑洞的影响力。9、大多数女生喜欢你，是真的会粘你的，不要觉得特别烦。既然决定了谈恋爱，就要付出时间和情感成本。10、你的情绪和性格，真的会受到另一半的影响。11、如果一个女孩真的喜欢你，她不会让你追太久。所谓矜持，只是不够喜欢，又没有更好的选择而已。12、要学会创造惊喜，这样比直接送温暖有效得多。13、物质的女生不可怕，是个人都会爱钱。可怕的是懒惰和自命不凡的女人。14、两个人能不能走到最后，全看性格。跟颜值没有半毛钱关系。15、年轻的时候，多谈几次恋爱。这样你才会知道你需要的另一半是什么样的。16、老一辈那些婚姻经验并不是完全没有道理的。17、女神级别的姑娘，很多都没有男朋友。因为她们享受单身。或者，根本没人敢追。18、女孩子也会要面子，男朋友可以不好看，但是一定要干净，带得出门。19、大姨妈真的会很痛很痛，所以，让着点女朋友。20、不是所有的女孩子的性格都可以管钱，有时候经济大权要给会理财的那个人。21、一定要会存钱，有些人没事的时候天天花呗、白条。关键的时候，救命钱都拿不出来。22、没有准备谈婚论嫁，不要同居。否则，这会是你情感上的污点。23、很多时候，男孩子们只是有色心没胆量。主动一下，会有很多故事。24、女孩子也会很色，但是开车要适度。25、有什么不舒服的，一定要说出来。否则对方真的不知道你在想什么。26、追女生的时候，不要过分暴露需求感。27、谈恋爱没必要24小时都在一起，否则热情来得快，去得更快。28、不要过分相信网上的聊天小技巧。在女生眼里，那不是会撩，是油腻。29、惹女朋友生气了，先给予情绪上的安抚和赞同，再去讲道理。只要是一个正常的姑娘，她会听的。30、女生的失落，往往是因为你不经意的一句话，所以要谨言慎行。31、女生如果喜欢你，你聊美国大选，她都可以跟你聊下去。32、大多数女生真正喜欢的话题类型是沙雕、有趣的东西。不是国际政治和历史。33、会拍照的男生真的很加分。34、不要在女朋友面前说别的女生好话，尤其是长相！！！35、多夸夸自己的女朋友。36、有时候，女孩子问你一个东西好不好看，不是让你给建议。37、很多女孩子私底下都是一个女汉子。脏话粗话张口就来，但是这不代表她们不善良。

反 PUA语术 1、你的话能说服你自己吗？2.、那你真的很厉害。3、你当然有权利坚持你的想法。4.、我理解你有顾虑，但我说的是实话。5、没有人在攻击你，我只是告诉你我的想法。6、等你平息下来，我们再谈。7、你是在和我说话吗？8、你要这么想，我也没办法。9、随便你。10、都行。11、你真厉害。12、这可是你自己理解的哦。13、你说的“大家”，除了你还有谁？14、如果你非要这么说，那你觉得好就好。

伍六七之玄武国篇 为了保护小鸡岛居民和这里平静的生活，伍六七和他的伙伴大保和小飞开启了去往玄武国的冒险旅程，去寻找身世的真相和解救小岛的办法，等待他们的又将是更多的未知与奇遇。

学会这5个心理说服术，没人能拒绝你 第一、把是非题换成选择题比如做家务，别说你能把垃圾扔一下吗，或者你能洗个碗吗。而是用选择，你是要洗碗还是扔垃圾。第二、让他坐着，你站着注意，不要面对面，而是在他身旁，当你和他谈话时，他坐着，而你站在他身旁，这时候你是俯视他，而他是仰视你的，这时候你说出的话会更有分量。第三、说完请求后多加一句在向对方提出请求后，再加上一句话，你可以选择做或者不做，通常他答应你的概率会高出一倍。比如，你可以陪孩子玩一个小时吗？当然你可以选择陪或者不陪他。第四、登门坎效应想让对方答应你的需求，不妨先提出一个难度很大的要求，一旦被拒绝，再提出稍小的要求，由于对方已经拒绝过一次，就很难再次拒绝。而实际上，后面这个小要求才是你真正想提的。第五、多用对比虽说比较不好，但用在对的地方就是好的。比如，你想让他去给孩子开家长会，你就可以说，你看你儿子他们班玩得好的几个都是爸爸去，就我们儿子是妈妈去。有了比较，就非常容易说服他了。

史上最全170个生理常识 1、凉水洗脚有损健康；2、夏季多吃苦味有益健康；3、多喝水能防肾结石；4、夏季不宜光着上身睡觉；5、冬季养生宜多食热粥；6、冬季洗澡次数不宜多；7、冬季不宜长期待在温暖房间；8、不宜长时间停留在冬季雾气中；9、冬天不宜把围巾当口罩用；10、冬天早晨不宜洗头；11、健身前热身活动很重要；12、运动损伤应"冷"处理；13、步行适量能使大脑更年轻；14、步行最有利于中老年人健康；15、深呼吸不利老年健康；16、老人晨练应先进食；17、运动后应喝杯牛奶；18、睡眠充足才有益健康；19、情绪不畅会导致胃病；20、手机贴膜会伤害眼睛；21、员工不宜在办公室吃午餐；22、午睡有助于预防冠心病；23、不宜用沸水煎中药；24、服中药不宜加糖；25、不能用95%的酒精消毒；26、日照每天过三小时才算健康住宅；27、破损瓷砖辐射较大；28、卧室窗户留缝有助于睡眠；29、清晨不宜开窗通风；30、热水袋比电热毯更益健康；31、不宜用塑料袋保存果蔬；32、筷子最好半年换一次；33、牙龈出血要尽快更换牙刷；34、正确刷牙比选择牙膏重要；35、起床不宜马上叠被子；36、晒被子不能拍打；37、空腹不宜喝蜂蜜；38、喝蜂蜜可解酒；39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜；40、素食为主更适合中国人；41、海带可预防高血压；42、凉水洗脸好处多；43、刷牙宜用温水；44、洗脚宜用热水；45、脚寒容易感冒；46、干嚼食物可防止大脑老化；47、上午晒太阳有利于冬季健康；48、翘二郎腿会影响健康；49、戴帽子不宜过紧；50、常梳头有益健康；51、长时间微笑和利健康；52、强忍泪水等于慢性自杀；53、小便时咬紧牙齿有益健康；54、打喷嚏时不能捂嘴；55、早晨一杯水很重要；56、白开水超过三天不能喝；57、每天一杯咖啡好处多；58、咖啡要趁热喝才好；59、酒后喝咖啡易发高血压；60、喝下午茶有益增强记忆；61、绿茶有益防治肝炎肝癌；62、胖大海泡茶不宜长期饮用；63、感冒不宜喝苦丁茶；64、不应用保温杯喝茶；65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳；66、不宜空腹喝酸奶；67、喝完牛奶应喝口白开水；68、常喝豆浆更健康；69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮；70、白酒不宜代替料酒做菜；71、吃海鲜不宜喝啤酒；72、喝绿茶能保持血管年轻；73、鱼刺卡喉不宜醋疗；74、胆固醇高者少吃鱿鱼；75、洋葱能治高血压；76、食肉过多对身体有害；77、骨折初期不宜喝骨头汤；78、炖营养汤不要先放盐；79、发烧时不宜食用鸡蛋；80、茶叶蛋不宜多吃；81、馒头比米饭更益补锌；82、煮粥和烧菜不能放碱；83、粽子的营养全面；84、饭菜不宜“趁热吃”；85、多吃黑色食物可补肾；86、多吃玉米好处多；87、不宜吃开口的糖炒板粟；88、多食核桃有益心脏；89、花生具有抗衰老作用；90、常吃花生可预防胆结石；91、常吃生花生可治胃病；92、醋泡花生可以软化血管；93、西瓜不宜长时间存放冰箱；94、吃葡萄有利于护肝；95、吃草莓有助于防止辐射；96、甘蔗被称为“补血果”；97、苹果营养全面；98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌；99、红枣有增强肌体免疫力的作用100、山楂易致胃结石；101、病不宜食杨桃；102、香蕉是廉价减肥药；103、菠萝可以护胃；104、芒果保健作用大；105、烂水果不烂部分也有毒；106、水果不如蔬菜有营养；107、木瓜可增加胃肠动力；108、芦荟能缓解亚健康；109、胡萝卜有降血压作用；110、胡萝卜下酒会中毒；111、萝卜白菜不应混吃；112、人参和萝卜不能一起吃；113、西兰花营养价值高；114、香椿浑身是药是宝；115、香椿需用开水烫；116、多吃番茄可防晒伤；117、泡发干长香菇最好使用温水；118、吃饭时应先吃青菜再吃含有蛋白质的食品；119、常吃大白菜好处多；120、韭菜可补肾助阳；121、茄子有益降低胆固醇；122、洋葱可保护血管；123、做菜勾芡有助保护肠胃；124、黄瓜，西红柿不能一起吃；125、豆芽一定要炒熟吃；126、饭前不宜吃西红柿；127、山药是冬季滋补佳品；128、豆腐吃多对身体有害；129、油炸臭豆腐不利健康；130、红薯叶是宝；131、红薯有了黑斑不能吃；132、日常饮食应少吃胡椒；133、多食味精影响视力；134、多吃盐会使血压升高；。135、干海带长时间浸泡才能除砷136、海带不是越"绿"越好；137、黑木耳补铁效果最好；138、大蒜宜生吃；139、香油更适合中老年人吃；140、腐竹在豆制品中营养价值最高；141、枸杞能“强精壮体”；142、当归能增强肠胃吸收；143、天麻炖鸡不可取；144、男人不宜趴着睡；146、孩子厌食多吃醋；147、儿童常吃面包好；148、使用筷子能促进幼儿神经发育；149、学生不宜补偿式晚餐；150、儿童不宜多用鱼肝油；151、果味维C不能让儿童当糖吃152、早餐吃燕麦有助于记忆；153、鼻子出血时不要抬头；154、儿童开灯睡觉患癌率增大；155、打乒乓球可预防儿童近视；156、儿童不可多吃山楂片；157、儿童吃。糖多了爱发脾气；158、儿童喜食甜食容易体弱；159、幼儿不宜经常服用止咳糖浆160、游戏对幼儿心理发展很重要161、白天需要让宝宝运动多一些162、幼儿服药时要多喝水；163、给孩子喂药不能用牛奶；164、彩色T恤更能抵挡阳光；165、浴后不宜立刻化妆；166、晒后不能用热水洗；167、苦瓜汤去痘效果佳；168、束腰过紧可引发痔疮；169、吸烟也会伤胃；170、不含尼古丁的香烟仍有害。

如何拥有旺盛精力？ 英国一家医学杂志载文说，要保持精力旺盛，需要注意以下十点：一、 经常运动。经常锻炼身体可以增加向大脑和其他部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。二、 用餐适量。暴食有害消化系统，并消耗大量体能，使人无精打采。三、 不能缺餐。虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。四、 少摄咖啡因。咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。五、 多喝水。食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。六、 少饮酒。40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。七、 白天打个盹。除了晚上保持充足的睡眠外，白天也需要打个盹。打盹能增强体能和提高工作效率。打盹的最佳时间是中午。八、 坐势要舒适。经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。九、 心态乐观。遇事要多想积极面。十、 注意放松。在紧张工作之余，人需要适当放松放松。放松的形式多种多样，按摩便是一种有效方式。以上只是保持旺盛的精力的基本方法。根据各自的特点，我们可以在自己的实际工作生活中，选择摸索出适合自己的最好的保养方法来。

卿卿日常（共40集） 因为一场联姻擢选，来自天南海北的女孩们齐聚新川。韬光养晦的新川六少主尹峥（白敬亭 饰），与只想努力落选、在老家安逸度日的李薇（田曦薇 饰）意外结缘，共同开启了一段状况百出却又相映成趣的新生活。随着尹峥开府、上朝，二人逐渐口味相投、心意相通，携手共度三餐四季，并与其他性格命运各异的兄弟姐妹们相伴成长，一起书写着新川大家庭的温暖日常。

人情世故是怎样慢慢学会的? 1、事不一定要干的漂亮，但是话一定要说的漂亮 。 就像你去店里买吃的，老板如果对着里面的师傅说，给这位小兄弟多加点肉，你心里是不是很开心，想着下次还来这里吃。但事实上，厨房的师傅并没有真的给你多加肉，老板也没让他多加肉，但你还是对这家店和老板印象都很好。2、中国是一个重人情的社会，送礼是在生活中不可缺少的活动，送礼送得恰当，会收到非常好的成效，聪明者则会运用送礼达到办事的目的。 送礼要注意场合：避开公众场合，需在隐蔽场合私下进行；注重方式：在特殊的日子（如生日，乔迁等）送一份特殊的礼物效果更好。选择对象：可给对方身边最亲近的人时常带点小礼物；挑选礼品：“好鞍配好马。宝剑赠英雄!”对不同的人就需要赠送不同的礼物。例如给男生送礼可以选择茶叶、白酒等他喜欢的东西，女生送礼可以选择香水，例如春风十里家的栀子味香水，味道清新典雅，不浓不淡，恰到好处。3、 当别人在背地里跟别人说你坏话时，你不要为了回击也去说他的坏话，这样只会让别人觉得你和他是一类人。你可以假装不经意地去夸奖他，认可他。时间一久，别人心里就清楚你和他的区别了，他的话自然也就没人相信了。4、 能够快速在别人心里建立良好印象的关键点，就是学会买水。花最少的钱达到最好的效果。你第一次和别人见面，你买两杯奶茶带过去，立马拉近距离；家里面有装修的工人，你给他们一人买瓶水。他们给你维修的更精细，也更不会坑你。5、 别人在夸奖你的时候，你要学会把这个夸奖转移到他的身上，这样既能让自己得到认可，又不会招来别人的嫉妒。举个例子，之前有一次黄渤上鲁豫的节目，鲁豫说“你现在很火啊!” 黄渤直接回答“那可不，都能坐这儿和鲁豫聊天了”大家一下子都开心了。6、 不要随便插手亲戚朋友买房买车的事，不要插手朋友恋爱结婚的事。当他们问你建议的时候，最好不要随便提建议。这两件事都属于人生大事，一旦他们听了你的建议。结果好的话还好，要是出了问题，他们就会把责任全部推倒在你的身上。7、 如果你因为情绪不好和别人发了脾气，事后你想道歉，不要直接说“对不起，是我不讲理了。”这样说会让别人加深你不讲理的印象，也会对刚刚的事耿耿于怀，你可以说，刚刚谢谢你的理解。别人就会觉得你懂他，会觉得你也能理解他，对你的生气就没有那么深了。8、 你要学会闷声发大财。 高调的人总有一天会毁了自己，沉住气，千万不要炫耀你的财富与成就，看似有人吹捧，其实他们的心里充满了嫉妒和怨气，真正智慧的人早就把自己调成了静音模式。9、 不要试图改变任何人，也不要指望身边的人会因为你而改变，他们只会因为你口袋自动改变。成年人的世界就一条准则，利益面前，先小人后君子。10、 不要做羞耻心太重的人，强者都是孤独的，没有什么羞耻心，不管别人怎么看，怎么说，你都能够心安理得。而穷人呢？就是太在意别人对自己的看法，别人说他两句就饭也吃不好，觉也睡不好。11、 没赚到钱之前，不要跟那些吃喝玩乐的人交朋友，年轻时贪图享乐，必定会有年老的磨难作为代价去偿还。弱者才需要朋友，强者根本不需要。12、 借了别人的钱一定要按时还，如果一次还不了就分多次，如果没钱就多联系对方，千万别因愧疚而不理对方，很容易被理解为心安理得不闻不问。13、 不要轻易把心底深处不愿示人的部分坦露出来，靠同情轻易获得的朋友，内心不一定看得起你。14、 你要知道，什么是奴颜卑膝和以礼待人，什么是阿谀奉承和赞美别人，你要明白，刻薄嘴欠和幽默是两回事，口无遮拦和坦率是两回事。没有教养和随性是两回事，看破不说破，知人不评人，知理不争论。15、 学会存钱，克制欲望，你永远不知道什么时候要用到钱。16、 这个社会很现实:久病床前无孝子，久贫家中无贤妻。有钱走遍天下，无钱寸步难行。17、 有人议论别人的时候，你最好不要插嘴，听到敏感话题，要借故走开，要不然传来传去，人家以为是你说的。18、 在自己有能力赚钱的时候，不要混日子，不要懒惰，要多赚钱，多存些钱，你中年时才不会那么辛苦，晚年不至于凄惨。19、 不要交太多朋友，真朋友有几个就行，朋友太多，除了花钱和浪费时间，没有多大好处。20、 展现优越感，是人际交往的大忌。21、 在自己弱小没有话语权的时候，少表达自己的看法。22、 不要主动给别人提建议。23、 尊重每一个你遇到的人，不要看不起人。24、 不要把别人太当回事，也不要把别人不太当回事。25、 和谁相处都得带点演技带点心机，真实做自己，处理不好任何一种关系，说好听了就是有情商，情商高吧。26、 能在一定位置上的人，一定有他的过人之处，不管你多么讨厌他。27、 很多担忧焦虑的事其实没那么可怕，不如放轻松，按部就班的一步步解决。28、 不要总在旁人面前提你的朋友多牛逼，你要懂得，别人的成就与你无关。29、 多聊别人感兴趣的话题，你会学到很多东西。30、 朋友同事之间，帮忙是情分，不帮忙是本分，不要把别人对你的好，当做理所当然。31、 朋友圈就是你的脸，不要发负能量内容。32、 和同事拼单买东西叫外卖，一定把支付明细的截图发给每个人，你信任我，当然我也靠得住。33、 无论多好的朋友，对方恋爱了，就要懂得离开接触!34、 不管学校，职场或社会，都不要违背心意的一味讨好别人，有些圈子终究不属于自己，努力做好自己，讨好自己，可能会更容易有丰厚回报。35、 人是变化的，朋友是流动的，走的人就让他走吧。36、 为人处世最高境界是:不做出头鸟，不随波逐流。37、 你第一眼就不喜欢的人，大概率也不会喜欢，别做无用功了。38、 宁与英雄争高低，不与傻瓜论长短。39、 一定要懂得感恩，别人帮了你，一定要想办法回报。40、 学会变通，见什么人，说什么话。41、 没事给同事一些小恩小惠，好开展以后的工作。42、 努力记住别人的名字，会给人留下好的印象。43、 不要笑话失败的人，什么都不做的人，才是最好笑的人。44、 珍惜父母的建议，他们是全天下唯一真正对你好的人。45、 珍惜给你指出错误的人，很多人都做不到。46、 多读书，可以治疗“愚”47、 成为牛人的方式有很多种，不单单靠嘴皮子。48、 生气的时候，做任何事情都不靠谱。49、 再好的朋友，再亲近的家人，在无间的发小，通通都很可能离自己远去，不是关系不好，而是每个人的成长路线不一样，能陪着走一段路已经很好了，其他的不要强求。50、 工作不喜欢可以换，没必要图安稳死守一份工作，把自己弄得不开心，发展要看得长远一点，开心和身体比较重要。51、 长辈说的不一定都对，因为他们看的是过去的世界，走的是过去的道路。52、 很多事都不重要，人生中会有无数烦恼，看开一点。53、 接受自己是一个平凡的人，来自平凡的家庭，有一份稳定平凡的工作，以后要过平凡的一生。54、 不要在网络和人撕逼，谁知道显示器后面是什么。55、 再难也不要发在朋友圈，没有人会同情你，还会招来一大堆看你笑话的人。56、 如果别人没有主动开口询问，否则千万不要随意指点他人。57、 存在即合理，人的成长经历不同，对待事情的反应便不同。58、 去朋友家做客，不管你们关系再好，也一定记得要提点东西。59、 不在单位里和同事面前抱怨任何事情，那怕是微不足道的小事和涉及个人的私事，应该彻底戒除抱怨的不良习惯。60、 不要可怜任何人，你瞪大眼睛仔细看去，可怜之人必有可恨之处。61、 跟你明算账的朋友，可以深交。{music id="1365393542" color="#00fff5" autoplay="autoplay"/}

中国共产党中央委员会 中华人民共和国全国人民代表大会常务委员会 中华人民共和国国务院 中国人民政治协商会议全国委员会 中国共产党和中华人民共和国中央军事委员会 告全党全军全国各族人民书 中国共产党中央委员会中华人民共和国全国人民代表大会常务委员会 中华人民共和国国务院中国人民政治协商会议全国委员会中国共产党和中华人民共和国中央军事委员会告全党全军全国各族人民书　　中国共产党中央委员会、中华人民共和国全国人民代表大会常务委员会、中华人民共和国国务院、中国人民政治协商会议全国委员会、中国共产党和中华人民共和国中央军事委员会，极其悲痛地向全党全军全国各族人民通告：我们敬爱的江泽民同志患白血病合并多脏器功能衰竭，抢救无效，于2022年11月30日12时13分在上海逝世，享年96岁。　　江泽民同志是我党我军我国各族人民公认的享有崇高威望的卓越领导人，伟大的马克思主义者，伟大的无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家，久经考验的共产主义战士，中国特色社会主义伟大事业的杰出领导者，党的第三代中央领导集体的核心，“三个代表”重要思想的主要创立者。　　江泽民同志从青少年时代起就勤奋学习，追求真理，受到爱国主义思想和民主革命思想的启蒙。在大学学习期间，经过积极参加抗日爱国活动洗礼，江泽民同志形成了马克思主义世界观，完成了人生道路的选择，最终确立了为民族解放、人民幸福而奋斗的人生理想和信仰。一九四七年从上海交通大学毕业后，江泽民同志到工厂工作，在工人群众中并在青年会夜校职业青年中从事革命宣传工作，一九四九年组织工人群众开展护厂活动，迎接上海解放。　　中华人民共和国成立初期，江泽民同志先后担任上海益民食品一厂第一副厂长、上海制皂厂第一副厂长、第一机械工业部上海第二设计分局电器专业科科长等职。一九五四年，国家在长春兴建第一汽车制造厂，需要大批专业技术干部和管理干部，江泽民同志应调前往，一九五五年赴苏联莫斯科斯大林汽车制造厂实习。一九五六年回国后，江泽民同志任长春第一汽车制造厂动力处副处长、副总动力师、动力分厂厂长。一九六二年，江泽民同志调任第一机械工业部上海电器科学研究所副所长，负责该所科研领导工作。一九六六年，江泽民同志调任武汉热工机械研究所所长、代理党委书记，后任党委书记，组织原子能发电设备设计工作。“文化大革命”开始后，江泽民同志受到冲击。一九七〇年，江泽民同志调到第一机械工业部工作，一九七一年任中国第一机械工业部派驻罗马尼亚专家组总组长，一九七三年回国先后任第一机械工业部外事局副局长、局长。一九八〇年，江泽民同志担任国家进出口管理委员会、国家外国投资管理委员会副主任兼秘书长、党组成员，主管实施广东、福建两省实行特殊政策、灵活措施和试办经济特区等开创性工作。一九八二年，江泽民同志任电子工业部第一副部长、党组副书记，一九八三年任部长、党组书记，为我国电子工业发展作出了重要贡献。一九八二年九月，江泽民同志在党的第十二次全国代表大会上当选为中央委员。　　一九八五年，江泽民同志任上海市市长、中共上海市委副书记。一九八七年，江泽民同志在党的十三届一中全会上当选为中共中央政治局委员，并任中共上海市委书记。担任上海市长、市委书记期间，江泽民同志带领上海广大干部群众振奋精神、勇于探索，推动上海改革开放和社会主义现代化建设取得重大突破，浦东开发开放蓄势谋篇，推动党的建设、精神文明建设、社会建设取得重大进步。一九八九年春夏之交我国发生严重政治风波，江泽民同志拥护和执行党中央关于旗帜鲜明反对动乱、捍卫社会主义国家政权、维护人民根本利益的正确决策，紧紧依靠广大党员、干部、群众，有力维护上海稳定。　　一九八九年，在党的十三届四中全会上，江泽民同志当选为中共中央政治局常委、中央委员会总书记。同年，党的十三届五中全会决定江泽民同志为中共中央军事委员会主席。一九九〇年，在七届全国人大三次会议上当选为中华人民共和国中央军事委员会主席。　　江泽民同志是党的第三代中央领导集体的核心。二十世纪八十年代末九十年代初，国际国内发生严重政治风波，世界社会主义出现严重曲折，我国社会主义事业发展面临空前巨大的困难和压力。在这个决定党和国家前途命运的重大历史关头，江泽民同志带领党的中央领导集体，紧紧依靠全党全军全国各族人民，旗帜鲜明坚持四项基本原则，维护国家独立、尊严、安全、稳定，毫不动摇坚持经济建设这个中心，坚持改革开放，捍卫了中国特色社会主义伟大事业，打开了我国改革开放和社会主义现代化建设新局面。　　从党的十三届四中全会到党的十六大的十三年中，国际形势风云变幻，我国改革开放和社会主义现代化建设进程波澜壮阔。在国际国内十分复杂的形势下，江泽民同志带领党的中央领导集体，高举马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论伟大旗帜，坚持党的基本路线不动摇，团结全党全国各族人民，抓住机遇、深化改革、扩大开放、促进发展、保持稳定，确立了社会主义市场经济体制的改革目标和基本框架，确立了社会主义初级阶段公有制为主体、多种所有制经济共同发展的基本经济制度和按劳分配为主体、多种分配方式并存的分配制度，制定和实施了促进改革发展稳定的一系列方针政策和重大战略，锐意推进经济体制改革、政治体制改革、文化体制改革和其他各方面改革，开创全面改革开放新局面，实施依法治国基本方略，坚持“和平统一、一国两制”的方针，实现香港、澳门顺利回归，坚持独立自主的和平外交政策，打开外交工作崭新局面，推进党的建设新的伟大工程，推动社会主义物质文明、政治文明、精神文明建设取得举世瞩目的新进展，成功把中国特色社会主义推向二十一世纪。在以江泽民同志为核心的党的第三代中央领导集体领导下，我们从容应对一系列关系我国主权和安全的国际突发事件，战胜在政治、经济领域和自然界出现的困难和风险，保证了改革开放和社会主义现代化建设的航船始终沿着正确方向破浪前进。党的十三届四中全会以来十三年我们党和国家取得的巨大成就，同江泽民同志作为马克思主义政治家的雄才大略、关键作用、高超政治领导艺术是分不开的。　　江泽民同志担任中央军事委员会主席期间，深刻洞察和把握国内外形势的重大变化和世界新军事变革的发展趋势，对加强国防和军队现代化建设提出了一系列新论断新举措，丰富和发展了毛泽东军事思想和邓小平新时期军队建设思想，创立了江泽民国防和军队建设思想，领导国防和军队现代化建设取得了巨大成就。江泽民同志强调，要坚持国防建设与经济建设协调发展的方针，加强人民军队革命化、现代化、正规化建设；按照政治合格、军事过硬、作风优良、纪律严明、保障有力的总要求，紧紧围绕打得赢、不变质两个历史性课题，全面推进人民军队建设；毫不动摇坚持党对人民军队的绝对领导，始终把思想政治建设摆在我军各项建设的首位，永葆人民军队性质、本色、作风；贯彻积极防御的军事战略方针，推进中国特色军事变革，按照建设信息化军队、打赢信息化战争的目标，坚定不移走中国特色的精兵之路，实现我军现代化跨越式发展；实施科技强军战略，坚持从严治军、依法治军、勤俭建军，探索新的历史条件下治军的特点和规律，与时俱进推进我军各项建设；深化国防科技工业体制改革，增强自主创新能力，加快国防科技和武器装备发展，走出一条投入较少、效益较高的军队现代化建设路子；按照平战结合、军民结合、寓军于民的方针，提高国防动员能力，发展高技术条件下人民战争的战略战术，巩固军政军民团结。这一切，对于加强国防和军队现代化建设具有长远指导意义。　　江泽民同志坚持马克思主义的思想路线，尊重实践，尊重群众，准确把握时代特征，科学判断我们党所处的历史方位，围绕建设中国特色社会主义这个主题，在改革发展稳定、内政外交国防、治党治国治军等各方面都提出了一系列新思想新观点新论断，为坚持和发展党的基本理论、基本路线、基本纲领、基本经验作出了杰出贡献。特别是他集中全党智慧创立了“三个代表”重要思想，实现了党在指导思想上的又一次与时俱进，体现了一位真正马克思主义者的巨大政治勇气和理论勇气。“三个代表”重要思想突出强调我们党始终代表中国先进生产力的发展要求、代表中国先进文化的前进方向、代表中国最广大人民的根本利益，遵循了人类历史发展进步的普遍规律，顺应了时代发展潮流和我国社会发展进步要求，反映了全国各族人民利益和愿望，抓住了新形势下提高党的执政能力、巩固党的执政地位、完成党的执政使命的根本。“三个代表”重要思想最鲜明的特点和最突出的贡献，在于用一系列紧密联系、相互贯通的新思想新观点新论断，进一步回答了什么是社会主义、怎样建设社会主义的问题，创造性回答了建设什么样的党、怎样建设党的问题，是对马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论的继承和发展，深化了我们对新的时代条件下推进中国特色社会主义事业、加强党的建设的规律的认识。　　江泽民同志高度重视事关党和人民事业的重大战略问题。在筹备党的十六大期间，江泽民同志主动提出，为了党和国家事业长远发展，为了党和国家长治久安，他不再担任中央领导职务，并从中央委员会退下来，以利于促进党和国家高层领导新老交替。党中央同意了江泽民同志的请求。从当时国际形势复杂多变、国防和军队建设任务繁重考虑，党的十六届一中全会决定江泽民同志留任中共中央军事委员会主席。党的十六届一中全会后，江泽民同志全力支持以胡锦涛同志为总书记的新一届中央领导集体的工作，尽心尽力履行党中央交付他的职责。二〇〇四年，江泽民同志从党和国家事业长远发展的大局出发，又主动提出辞去他担任的党和国家中央军事委员会主席的职务，充分体现了他对党和国家事业发展的深谋远虑。　　从领导岗位上退下来以后，江泽民同志坚决拥护和支持党中央工作，关心中国特色社会主义伟大事业，坚定支持党风廉政建设和反腐败斗争。二〇〇六年，江泽民同志亲自主持编辑和逐篇审定《江泽民文选》第一卷、第二卷、第三卷。《江泽民文选》主要收入了江泽民同志从二十世纪八十年代末至二十一世纪初具有代表性和独创性的重要著作，为我们更深入地学习领会“三个代表”重要思想，继续推进中国特色社会主义伟大事业和党的建设新的伟大工程提供了重要教材。　　江泽民同志目光远大、审时度势，总是从中国和世界发展大势、从党和国家工作全局出发观察和思考问题，不断推进理论创新和其他各方面创新。江泽民同志信念坚定、处事果断，总是把党和人民放在心中最高的位置，始终不渝坚持共产党人的理想信念，在关键时刻具有作出果敢决策的非凡胆略和进行理论创新的巨大勇气。江泽民同志尊重实践、与时俱进，总是紧紧把握时代发展脉搏和契机，坚持从党和人民活生生的实践出发总结经验、寻找路子，脚踏实地而又开拓进取推进党和国家各项工作。江泽民同志尊重群众、关心群众，总是高度关注人民群众安危冷暖，依据最广大人民根本利益来检验和推动工作。江泽民同志的优秀品格和高尚风范将永远教育和激励我们前进。　　江泽民同志的逝世，对我党我军我国各族人民是不可估量的损失。党中央号召，全党全军全国各族人民化悲痛为力量，继承江泽民同志的遗志，以实际行动表达我们的悼念。　　我们一定要更加自觉地团结在以习近平同志为核心的党中央周围，坚持党的基本理论、基本路线、基本方略，深刻领悟“两个确立”的决定性意义，增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”，持之以恒推进全面从严治党，深入推进新时代党的建设新的伟大工程，以党的自我革命引领社会革命，使我们党坚守初心使命，始终成为中国特色社会主义事业的坚强领导核心。　　我们一定要坚持马克思列宁主义、毛泽东思想、邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，坚持把马克思主义基本原理同中国具体实际相结合、同中华优秀传统文化相结合，坚持解放思想、实事求是、与时俱进、求真务实，勇于进行理论探索和创新，在新时代的伟大实践中不断开辟马克思主义中国化时代化新境界，让当代中国马克思主义放射出更加灿烂的真理光芒。　　我们一定要坚定不移坚持中国共产党领导、坚持中国特色社会主义，坚持把国家和民族发展放在自己力量的基点上、把中国发展进步的命运牢牢掌握在自己手中，团结一心为全面建成社会主义现代化强国、实现第二个百年奋斗目标而努力，以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴，推动构建人类命运共同体，创造人类文明新形态。　　我们一定要坚持全心全意为人民服务的根本宗旨，树牢群众观点，贯彻群众路线，尊重人民首创精神，坚持一切为了人民、一切依靠人民，从群众中来、到群众中去，始终保持同人民群众的血肉联系，始终同人民同呼吸、共命运、心连心。　　我们一定要努力学习“三个代表”重要思想，学习江泽民同志的革命精神和革命风范，学习他运用马克思主义立场、观点、方法研究新情况、解决新问题的科学态度和创造精神，为把我国建设成为富强民主文明和谐美丽的社会主义现代化强国而团结奋斗。　　中华民族的伟大复兴事业，凝结了包括江泽民同志在内的一代又一代共产党人的心血和奋斗。前进道路上，全党全军全国各族人民要在以习近平同志为核心的党中央坚强领导下，高举中国特色社会主义伟大旗帜，全面贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，弘扬伟大建党精神，坚定信心、同心同德，埋头苦干、奋勇前进，为全面建设社会主义现代化国家、全面推进中华民族伟大复兴而团结奋斗。　　江泽民同志永垂不朽！