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熬夜会伤身，早起学习就不会伤身吗？ 牛顿 每天睡4个小时，活了84岁。 :@(得意) 据说爱因斯坦也只睡1～3小时，活了76岁。但你要知道他们都是怎么睡的。 :@(深思) 这就不得不提达芬奇的神操作。他有个绝技叫“ 达芬奇睡眠法 ”。每隔4小时睡15分钟到20分钟，一天睡2小时就能精力充沛。据说，历史上的名人，比如杰斐逊、爱迪生、拿破仑等，都会此“技能”。你可能会说：不对啊！达芬奇才享年67岁 ::(疑问) 但你要知道达芬奇作为15世纪的人 :@(邪恶) {card-list}{card-list-item} 公元前：人类平均寿命仅20岁，到古代也只有25岁，直到世纪人类的平均寿命也不过40岁。{/card-list-item}{card-list-item} 1700年-1800年：人类平均寿命36岁-因为科技水平的低下，生活艰苦，对疾病没有有效的治疗措施等。{/card-list-item}{card-list-item} 由上可知，18世纪的人平均也才活36岁，达芬奇15世纪的人活了67岁，你说牛不牛。{/card-list-item}{/card-list}而且目前最新的猜想是达芬奇可能死于查格斯病感染，还不是自然死亡。 :@(深思) 有人甚至猜测，达芬奇是穿越过去的。 :@(不出所料) 他曾经指出过人体中的血液有着新陈代谢的作用，并且始终坚持血液是不断进行循环的一种方式。 :@(高兴) 他还曾经绘画过一幅名为《维特鲁威人》的画作，这幅作品主要是根据人体的比例绘制而成的，也就是说在这部作品中融合了许多超前的知识。 :@(长草) 在1496年的时候他还曾经发明过飞行器，后来失败了。 :@(吐血倒地) 达芬奇还有许多，这种超前的思想和伟大的能力是绝对让人们讶异的。 :@(邪恶) 当然穿越也不过是人们随意猜测的而已。 ::(呵呵) {mtitle title=" 现在我们开始进入主题 "/}{callout color="#00ff95"}一、 为什么网上的人提倡早上要自律？{/callout}国外学者曾花费5年时间研究了177位白手起家的成功人士的日常习惯，得出一个结论：99%的成功人士，都有早起的习惯。南怀瑾说过，能控制早晨的人，方可控制人生。早上起不来，吃不了早饭。不吃早饭是很严重的。 ::(生气) {timeline}{timeline-item color="#ed4014"} ❶ · 易肥胖： 机体处于饥饿状态下，对食物的需求感会更强，早上不吃早饭，会使午饭和晚饭吃得多，使人更易肥胖。{/timeline-item}{timeline-item color="#ed4014"} ❷ · 易患消化道疾病： 许多消化道疾病跟不吃早饭密切相关，胃部长期处于饥饿状态会使胃酸分泌过多，更易导致胃炎和胃溃疡，不吃早饭胆汁容易浓缩易形成胆囊结石。{/timeline-item}{timeline-item color="#ed4014"} ❸ · 损害大脑： 身体在经过一晚上的消耗，急需补充足够营养的食物来满足机体的需要，若早上不吃早饭，会使身体出现低血糖反应，出现头晕眼花的症状，从而导致记忆力减退，注意力不集中等大脑损害。{/timeline-item}{/timeline}{callout color="#00ff46"}二、为什么有人提倡3点或4点就起床？不困吗？不伤身吗？{/callout}三四点起床，早上即吃了早饭，又会给你增加，超前意识，你一天的时间增多了一大半。肯定会困，肯定伤身。 ::(酸爽) 所以有很多人用的，达芬奇睡眠法改良版（晚上睡个4或5小时白天困了或工作乏力了再睡10多20分钟醒觉） ::(真棒) {callout color="#00ffc3"}三、早上学习不伤身吗？{/callout}一般早上记忆力是比较好的，因为休息一晚上使大脑得到充分的休息，早上处于精神气爽的地步，记忆力比较强，而且注意力更容易集中。 ::(开心) 所以早上学习，不但不伤身，还非常的好。 ::(真棒) {x} 希望对你有所帮助 ::(玫瑰) :@(无所谓) 注：没有时间观念的，不自律的，不适应的不要用达芬奇睡眠法。 :@(鼓掌) {music id="569200213" color="#00ff71" autoplay="autoplay"/}

每天需要坚持的好习惯有哪些？ 1、持续禁欲，离开让你上瘾的东西，如短视频、熬夜、打游戏、刷剧。2、每天阅读1小时，丰富自己的认知，提升自己的技能。3、不发朋友圈，多把时间放在现实生活中，例如陪伴家人、健身。4、睡前时，不用任何电子产品，不玩手机。5、长期使用的贴身生活用品不要省钱。6、定期断舍离，保持生活干净和心情舒畅。7、不摸脸，不挖鼻孔。8、不评价别人，不操心八卦，把时间放在自己身上。9、学会理财，给自己预留风险基金，有目的的规划自己的存款。10、睡前花半个小时复盘。11、做事情之前考虑清楚做事情的目的，不要做没有意义的事情。12、不刻意讨好别人，不卑不亢。13、每天坚持运动一个小时。14、走路不要驼背，坐下不要跷二郎腿。15、早起早睡，坚持吃早餐。16、减少情绪波动。17、安排好自己的生活。

你见过哪些假装努力的大学生？ 你早上六点多起床，舍友们都还在睡觉，你轻手轻脚地洗漱完后快步去了食堂，一个包子一个鸡蛋一杯豆浆，边走边吃，到图书馆时正好吃完。此时图书馆还没开门，于是你蹲在空无一人的门口开始背起了单词。你看着熹微的晨光，等着天光大亮，心里充满了激情和斗志！背到一半时图书馆开门了，你抢到了最好的位置，打好了开水，摆好了书，看着几乎空无一人的图书馆，你感到一丝丝的成就和满足感，看，你多努力！不经意看了下时间，一条推送闯入眼帘: 女明星报警寻鸭? ? ? 你无意识地点了进去，看完之后觉得不过瘾，顺手打开了微博，好家伙，"劣根性…偷窃…素质底下…疫情期间竟敢胡乱吃来路不明的鸭子…" 你拿起手机噼里啪啦点赞个不停，顺便发表了一大段自己的见解，然后心满意足地放下了手机。边背单词边想，有几个人会点赞呢？网友会评论些什么呢？二十分钟不到你又打开了微博，果不其然，十几条点赞和回复，你露出了自己都没察觉到的幸福笑容，一条一条地回复过去。刚准备放下手机，你又想到昨天回答的问题可能有点赞和评论，于是你又下意识地打开了知乎。不错，昨天点赞破百了，居然还涨了十几个关注，小透明好开心呀哈哈，你又拿起手机修改答案顺便回复评论。想到上热搜的女明星报警寻鸭的新闻，你突然想到肯定有人在提问啊！你去搜了搜，果然开始上热榜了。你赶紧点进去，幸好回答的人不多。你又去微博保存了几张图片，顺手复制了热搜评论里点赞上万的评论。来到这里点开回答，粘贴图片和文字，嗯不错，想想又觉得不够，你又去百度了一下，还去其他回答下面找找灵感，这下完美了。发布！你心满意足地放下手机，看着还没啥进度的单词和陆陆续续快要坐满的座位，你觉得要开始认真学习了。于是你埋头苦苦干起了单词。半小时过去，你总算背完了单词。休息一会吧，你又顺手拿起手机打开了这个，哇塞居然有几十个点赞，你满足地笑了笑，照这个趋势下去，估计这个回答又能破百，说不定能破千。。你看着那些评论，选择性地回复了一些，然后开始下拉看其他的回答。。时间一分一秒过去，你无意识得瞟了眼上方的时间，发现居然已经九点多了。你心虚地抬起了头，居然看见你们班常年第一名的学霸居然也在刷手机，嗯感觉到些许安慰，你觉得舒服多了！学霸居然也在玩手机，堕落！于是你放下手机写起了作业。这题什么鬼？？？莫名其妙！！！你打开了QQ问朋友要答案，又顺手打开了百度搜起了课后习题。一个小时过去，你抄完了答案。Perfect！你又刷了会这个和微博，听见周围有窸窸窣窣的声音，你抬头望了望，发现有人在收拾东西准备走了。啊居然十一点了，你想了想，觉得还是早点吃饭好，待会睡个午觉，下午再早点来图书馆。嗯为了逼迫自己下午还能来，你还专门把书留在了图书馆。往外走的时候，想到今天上午不但做完了作业，还背完了一个list的单词，觉得自己收获满满，你信步走向了食堂。加油奥利给！！！

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伊藤润二狂热：日本恐怖故事（12集全） 该作是以即便杀了也绝不会死去，因其美貌而让男人们陷入恐怖之中的“富江”，和喜欢用“让你陷入恐怖之中”的口癖来诅咒人的“双一”等，代表伊藤润二作品的角色们为首，在每一集中让个性丰富的主人公登场的集锦动画。

39条沙雕又可爱的句子 1.发现熬夜时间过的还挺快的 昨天去看医生 医生说我再熬两年就可以进棺材了刚刚点外卖的时候，突然想起来自己100斤，我猛的打了自己一耳光，点外卖的时候怎么可以分心！你要是喜欢我，你就跟我表白，人这辈子总要体验一下被美女拒绝的滋味吧4.想染粉色头发 请问是漂的时候头皮比较疼还是被我爸发现后挨打比较疼。别人赌气是不吃饭，你一赌气就吃两碗饭6.刚刚我对象突然给我发消息说我们还是分手吧，我还没来得及伤心呢，他又发来一条，对不起，发错人了。吓死我了，我还以为真的要分手了。7.距离我在这家健身房办卡已经7个月了，我的身材没有一点改变。或许我该亲自过去一趟, 看看到底是哪儿出了问题9.以后有话直说，不要老是在吗在吗，不出意外的话，几十年内我都是在的10.如果我没回你消息，那你就看看我们聊天框你最后一句话，那像是人能接上话的吗14.这个周末想跟男朋友去看电影，请问有什么好的男朋友推荐一下的15.刚刚被表白了，让我们恭喜刚刚16.今天在街上碰见了一个老同学，没想到他现在过得这么磕碜，只往我碗里放了一个硬币17.你不用故作冷淡，我没想过继续纠缠，最后一次，借我十块19.查完余额，我这颗悬着的心终于不跳了21.放假在家没事做？不如跟我一起做复读机吧。复制这段话再发出去，每天收入0元，我和身边朋友都在做，反正闲着也是闲着22.如果我学了电焊，是不是就能让你眼前一亮如果你的前女友和现女友同时掉进水里 那我可以离你这个扫把星远点吗你们觉得彭于晏很帅吗，我觉得还行吧，可能是在一起久了没什么感觉了27.你摸摸我的衣服，看看是不是做你女朋友的料子。28.女人真的受不得半点委屈，我只是说我妈今天的早餐做的有点咸，她就要送我去参加变形计.29.我本可以放下所有不看你一眼的转身离开，但是你的一声爸爸，又让我回到了原地。31.去庙里求签，抽了个凶，于是扔掉又抽了一次，大吉。——命运掌握在自己手里32.你说发了工资就请我喝奶茶，这么久过去了，我很担心你，你是不是被开除了？34.没有什么困难是战胜不了我的。左眼跳，我：要发财啦右眼跳，我：不能迷信如果你有喜欢的女生，就送她一支口红吧，至少在明天她亲别人的时候，你还有参与感。

建议女孩子看看，男孩子也应该看 1.避孕套的作用不只是避孕，作为一种屏障避孕方式，还可以在一定程度上预防梅毒，淋病，艾滋等性传播疾病。啪啪啪首选。2.安全期，体外射精的失败率是国人常用避孕方式中失败率最高的。不成功，便成人。3.很多人用了避孕套也中奖了，其实是戴的方法不对。避孕套要全程正确地戴，否则失败率也有10%以上。阴道炎几乎每个女生都会得。只要有性生活都可能会产生阴道炎。不是什么羞耻的事情，也不是因为滥交才会得阴道炎。免疫力下降，阴道菌群紊乱，没有性生活的也有可能会有阴道炎。莆田系医院流传的什么超导可视无痛人流，动辄八千一万的费用，号称没有后遗症，就是骗人的。其实公立医院一模一样的，一两千足够。超导可视其实就是打个B超。紧急避孕药对身体有害。不能多吃。但是短效避孕药是一种非常好的避孕方式，相对无药物禁忌人群（具体详见药物说明书）来说副作用可以忽略不计。（个别出现严重药物反应的如果一定要纠结于这一点我也没有办法）。适合固定伴侣间使用。洗洗不会更健康，每天清水洗外阴就足够了。阴道里面越洗越糟糕，正常菌群都被破坏了。处女膜孔有大有小，有人初夜见红，有人怀孕了处女膜还尚在。这个就是产品型号是否匹配的问题。不是初夜一定会见红，也不是没见红一定不是处女。外阴有湿疹，小红疹，小疙瘩，小痘痘小溃疡什么的，一般都是看皮肤科，不是妇产科。乳房有问题看乳腺外科或者甲乳外科，不是妇产科，当然有时候我们也会帮忙初步看看。剖腹产剖时不怎么痛（相对长时间的分娩阵痛来说），但会有明显的腹部被撕扯的感觉，探查子宫和双附件的时候还有翻江倒海的恶心，有些人也会觉得很痛。剖完麻醉过去后也是很痛的。为了逃避顺产的分娩阵痛而剖，没意思。第一胎剖第二胎不一定必须剖。具体要看你有没有能生的条件，比如胎儿小，疤痕厚，没有并发症等等。12.宫颈糜烂不是病，现在叫“宫颈柱状上皮外翻”，是一种正常的生理现象。但很多医生还在做出这个诊断，是因为习惯了改不过来了，一般也会跟病人解释这个没什么。但是不要相信莆田系医院所谓的“你宫颈糜烂很严重说明炎症很厉害要治疗......”。有些人怕顺产会造成阴道松弛，以为剖宫产就不会。其实阴道松弛是整个孕期对盆地的负荷造成的，顺产剖腹产对阴道松弛的影响没有什么太大的区别。月经可以用的卫生产品不是只有卫生巾，还有卫生棉条（个人觉得非常好用）和月经杯。具体可以自己搜索相关内容，这里不详述。15.避孕方式不是只有避孕套、避孕药，还有皮下埋置避孕、避孕针、避孕环等等非常靠谱的选择，针对已婚已育的还有输卵管结扎和输精管结扎。经期、孕期并非啪啪啪禁忌，但是有一些注意事项。九斤姑娘什么的，对我们妇产科医生来说简直就是噩梦。宝宝的体重控制在6-7斤为佳。妇产科是有男医生的，这跟泌尿外有女医生，内科外科都有男医生女医生的一样一样的。他们不是变态，都是医生。你能说拍裸体的摄影师是变态吗？很多孕早期的孕妇查出孕酮偏低，怕流产要打点黄体酮什么的。世卫：黄体酮对预防早中期流产并没有什么卵用。但是为什么医生还在开药，因为反正吃了也没什么坏处，还有安慰作用。女生自慰就跟男生打飞机一样，是正常生理需求，不用觉得羞耻。21.处女膜是有弹性的，不会被戳破，只是会被撕裂，她始终是你身体的一部分，一辈子都是，你并不会失去它。（所以第一次没出血不一定是你的错，可能是你的弹性太好，也可能是他的太小，没什么大不了的。）22.经期吃什么都不会胖是不可能的。由于黄体期体温会升高，所以经期的确会帮你消耗掉一点热量……但是只要活动强度不变，身体内的能量消耗、氧化水平、乳酸水平等，和月经周期并没有什么毛线关系，能多消耗个100大卡左右吧，也就一个大苹果的热量。23.月经不是在排毒。95%的经血来自静脉和动脉血，还有剥脱的子宫内膜、活性酶及生物因子。没有什么鹤顶红，更没有情花之毒。就算连续流一个月的大姨妈，也没办法排毒。24.经期更容易拉肚子、便秘，因为经期会分泌前列腺素（没错！女生也有！），促使子宫收缩排出经血，可能影响到肠道导致肠道收缩加快，这样就会腹泻～然后就是不管是不是经期，凉的吃多了都容易窜稀......25.经期吃芒果既止不了血，也不会得子宫肌瘤。放心吃！人体血小板主要功能就是凝血，正常情况血液离开人体15秒就可以凝固，即便如此大姨妈还是势不可挡。所以你说是血小板凝血功能厉害还是芒果止血功能厉害？而且，目前手术室还没有开展用芒果止血的工作......26.现代西医讲，经期可以吃冰吃辣。简单说，引起痛经的是前列腺素、缩宫素、血管加压素。一口冰水能否引起这三种物质的分泌增加是不肯定的，一个冰激凌能有多大的本领呢？如果你怎么吃都没事儿，完美~ 但你要是碰点儿凉水都难受也没必要挑战极限。（补充一个：中医是坚决不建议经期吃冰和辣的，所以归根结底就一句话：因人而异）27.没有“大姨妈残留”这回事。月经期间，我们的宫颈口会微微打开，只要来姨妈了，这些东西就会从宫颈口进入阴道，然后排出来。又不交房租，凭什么赖着不走？！28.来姨妈可以放心洗头，老一辈说不能洗头，是指不要用冷水洗头，如果身体抵抗力比较弱的妹子，要注意保暖，洗完迅速吹干头发，以免感冒~29.大姨妈会传染，读大学的时候，如果发现舍友来M了，那你也快了……本来日期完全不同的几个人，住在一起竟然慢慢就同步了......这种住同一屋檐下，连大姨妈都同步的现象，叫“宿舍效应”。这种同步的背后，可能是费洛蒙（信息素）起的作用。30.70%的女生去体检，会检查出有乳腺增生，不要慌，它既不是肿瘤,也不属于炎症，不是什么大病。它的危害并不在于疾病本身，而是心理压力，所以放轻松，建立良好的生活方式，并经常自查，一般不会有什么大问题。31.确实有一种不用运动，不用节食，躺着就能瘦的方法，那就是吃奥利司他，是我国唯一批准的合法减肥药，它会抑制体内的油脂分解酶。但是！但是！（一说但是就没好事~）副作用很明显，除了肝损风险以外，还有：你的菊花会不停地流油，控制不住的那种......所以，减肥还是乖乖去运动吧亲爱的。32.目前还没有什么药物能够预防子宫肌瘤的发生，如果有人说吃什么能够预防长肌瘤，一定不要盲目相信，多半是想要从你口袋里捞钱呢~33、盆腔积液不一定要治，生理性的盆腔积液是正常的，本身盆腔、腹腔就会分泌一些液体，起到润滑和保护作用，就算你再怎么吃药治疗，也还是会有积液。但如果是病理性的盆腔积液（如盆腔炎、宫外孕），就需要治疗啦~34、不管几价的 HPV 疫苗都有效，能打则打，虽然九价的不一定排的上队，但是还是建议有几价打几价，等到九价放宽限制了，也可以重新接种。35、年满 20 岁并且有性生活，每年都要做一次妇科检查。即使没有出现妇科病，也要保持定期检查的习惯，检查白带常规、妇科常规、B 超、HPV、TCT / LCT（宫颈癌筛查）、性腺六项等。