深到骨子里的自律，是做好这9件事 1、规律作息“晚上不睡觉，早上不想起”，渐渐成为很多年轻人的常态。殊不知，每一次熬夜都是在透支自己。尽量做到规律作息，没事早点睡，给身体多留一点休息的时间。只有照顾好自己，才能有饱满的热情，去追求那些你想要的未来。2、经常锻炼经常锻炼，不仅能强健体魄，还能战胜惰性。越是经常锻炼的人，越是充满活力。锻炼能够缓解情绪，减轻焦虑，让心灵更放松。从现在起开始运动，哪怕每天10分钟，也会遇见不一样的自己。3、控制情绪伴随岁月积累的，不应只有年龄，还应该有控制情绪的能力。戒掉冲动，减少戾气，才能让生活多一点风平浪静。做人冷静，做事理智，才能掌控自己的人生。4、接纳新事物很多时候，我们本能地害怕改变现有的生活状态，面对新事物会犹豫、排斥。但世间万物更迭不息，社会飞快发展，需要我们不断拓展眼界、丰富知识。要想让日子过得丰富而充满乐趣，就应该保持好奇心，勇于接纳新事物。5、发掘兴趣人若有自己的兴趣爱好，生活会呈现出另一番景象。悲伤失落时，投入到兴趣中，情绪就有了排解的出口。烦躁不安时，做点喜欢的事，也会忘记烦恼、渐渐开心起来。读书、唱歌、写诗、打球，充实自己，让快乐加倍，让生活变得更有滋味。6、坚持学习学习对一个人的重要性，不只在于习得新知识，更在于帮我们保持思考的能力、充满活力的状态。学习没有年龄界限，无论到多大年纪，都要坚持每天读点书、学点知识，让生活的每一天更有价值和意义。7、学会包容处处与人计较，只会让心境愈加狭小；遇事多点包容，才能使人生愈发敞亮。尊重他人的喜好，包容差异和不同，不要总想着去改变别人，而是先调整好自己，学会以包容的心态去对待他人和这个世界。8、培养好心态面对困境，心态不好的人会觉得是一场磨难，而心态好的人则会把它当成一场历练。很多时候，心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。保持良好的心态，阳光、乐观地过好接下来的每一天。9、把握当下很多时候，我们常常因为看不清未来而感到焦虑。请记住，人生最好的时刻，永远是当下。为眼前的每一分每一秒去努力，专注内心的丰盈，把握当下的幸福，才能拥有美好的未来。

你是怎么变自律的? 1、关闭朋友圈，卸载抖音，你大概每天会多2小时读书、2小时健身、2小时约会。2、给自己一个时间限制，没有时间限制，90%的时间都会被浪费掉。3、当下的事马.上做，未来的事提前想。对待事情，不拖就是最好的态度，马上做完可以让你放心休息，提前准备可以减少意外。4、早上醒来切忌立马“弹”起来。花5分钟，闭着眼睛想一下今天要做什么，翻翻身、伸伸懒 腰，思维和身体会慢慢被唤醒。这种柔和渐进的起床方式，可以避免起床气，帮助大脑恢复清醒。5、睡前规划好第二天要做的事项，搭配好要穿的衣服、准备好要带的东西，比如钥匙、充电宝、 重要文件等要提前放包里。这样早上起来就不会匆匆忙忙、丢三落四了。6、做事之前能具备最好的前提的概率几乎为零，没必要和没达到最理想的状态较真，不如意十之 八九，努力扭转就好了。7、问问自己今天做了什么，今天收获了多少？哪里做的不够好？哪里做的好？以后怎样做才能改8、不要让工作占据你全部的时间精力，除了工作，要留点时间给自己思考、学习、生活、健身。9、每天给自己10分钟复盘，10分钟冥想。10、你不想办法创造出自己想要的生活，最终将不得不花大量时间和精力应付自己不想要的生活。11、现在很多人的状态是“间接性踌躇满志，持续性混吃等死”。重症性拖延症，执行力不行，认知力也不够。建议：{callout color="#00b7ff"}培养自己一个兴趣爱好培养自己的专注力多看书凡事想到要做的，先做了再说今日事今日毕{/callout}12、打十年游戏的人，和花费十年认真布局自己人生的人。到了三十岁你看他们，过的是截然不同的人生。13、保护好自己的情绪和时间，让你消耗这两件事的人，都不太值得，除非是给的金额巨大。14、早点睡吧，过了十一点就很容易抑郁，然后为自己的碌碌无为感到痛苦。15、好好锻炼身体吧，让自己尽可能健康。越来越感觉，很多人不是不想要努力，而是身体条件有限，就像我过了12点心脏就不舒服，怎么熬夜去拼事业，所以，保持健康是第一位的。16、杀掉拖延症最好的方法：凡事先做三分钟再说。17、不要让自己每天的时间分散，碎片化是效率的生死大敌，少刷朋友圈，少水群，因为这只会浪费你的时间。18、相信自己，给自己时间成长。19、日拱一卒，日行一步，日凿一寸。20、聚焦，专注，死磕，执行。